• Jakie hantle dla osób początkujących?

    Możliwość komentowania Jakie hantle dla osób początkujących? została wyłączona
    Maj 20, 2019 /  Sport
    sport ćwiczenia

    Zakup hantli do ćwiczeń jest sporym wyzwaniem nie tylko dla osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami, ale również dla profesjonalnych sportowców. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim to, aby dobrać odpowiedni ciężar do swoich indywidualnych możliwości. Aby trening przyniósł satysfakcjonujący efekt, ciężarki powinny umożliwić wykonanie każdego ćwiczenia. 

    Ogumowane hantle na start

    Osoby początkujące, które ćwiczą głównie w domu, powinny postawić na hantle ogumowane (zobacz), dzięki którym można ocalić swój parkiet przed zniszczeniem. Modele z ogumieniem zostały zaprojektowane w taki sposób, aby nie uszkodzić podłogi podczas nieumyślnego upadku z dużej wysokości. Specjalna warstwa gumy bardzo dobrze amortyzuje upadek, dzięki czemu można uniknąć destrukcji.

    Jakie hantelki do pompek?

    Producenci mają w swojej ofercie sprzedażowej również specjalne ciężarki do ćwiczeń, które można wykorzystać jako solidne uchwyty do pompek. Osoby, które planują zakup tego typu hantli, powinny zadbać przede wszystkim o to, aby były one dość solidne. Najlepszym wyborem są ciężarki do ćwiczeń, które posiadają dodatkową warstwę antypoślizgową. To właśnie dzięki niej można uniknąć kontuzji i bolesnego zderzenia z podłogą. Osoby, które nie czują się na siłach, aby samodzielnie wybrać porządne hantle, powinny skorzystać z fachowego doradztwa sprzedawcy albo trenera personalnego. Przed dokonaniem zakupu, warto sprawdzić poszczególne ciężarki na siłowni.

  • Stojący worek treningowy

    Możliwość komentowania Stojący worek treningowy została wyłączona
    Maj 13, 2019 /  Sport
    everlast worek treningowy stojący

    Kupując worek treningowy, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby wybrać odpowiedni model dla nas. Ze względu, że mamy szeroką ofertę dostępnych worków na rynku, należy poświęcić chwilę, aby zastanowić się czego potrzebujemy. Dziś poruszymy kwestię bardzo praktycznego worka treningowego stojącego.

    Dlaczego worek treningowy stojący jest dobrą opcją?

    Jego praktyczność polega na tym, że w porównaniu z workami wiszącymi jest to, że możemy postawić go w dowolnym miejscu, bez montowania haka w suficie. Co prawda tego typu worek kosztuje trochę więcej niż tradycyjny, ale warto dołożyć do niego, aby móc w każdej chwili go dowolnie przestawiać i uniknąć wiercenia dziury w suficie. Jego koszt to około 1000 zł w przypadku tańszych egzemplarzy. 

    Worek treningowy stojący jest zbudowany z podstawy, słupka oraz tuby. Dolna część jest zazwyczaj napełniona pisakiem lub wodą. Duża masa gwarantuje, że nawet przy mocnych uderzeniach, worek nie przesunie się i nie będzie się ruszał. Jeśli chodzi o sam worek jest na prawdę lekki, gdyż waży około 10 kg. Dobrze jest wybrać worek, w którym metalowa część jest regulowana, dzięki czemu będziemy mogli go dogodnie ustawić. Ma ona konstrukcję wychyłu – statyw sprężynowy amortyzujący uderzenia. Z kolei jeżeli chodzi o tubę, dobrze poszukać takiej, która ma opcję wymiany. Jest ona zbudowana z pianki, albo materiału takiego jak plawil, czy hartowany winyl odpornego na przetarcia, w środku którego jest guma.

  • Jak wybrać odpowiednie rękawiczki na siłownię?

    Możliwość komentowania Jak wybrać odpowiednie rękawiczki na siłownię? została wyłączona
    Październik 26, 2017 /  Sport

    rekawiczki-na-silownie

    Rękawiczki na siłownie to często pierwsze profesjonalne wyposażenie, które kupują osoby uczęszczające na siłownię. Jest to zakup obowiązkowy, ponieważ  podwyższa poziom bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń dzięki warstwie antypoślizgowej. Nie można zapominać o tym, że także chroni dłonie przed otarciami i odciskami.

     

    Na rynku dostępne są dwa dwa rodzaje rękawiczek na siłownię:

    1. skórzane rękawiczki na siłownie są nieco droższe, ale co za tym idzie zapewniają wyższy komfort przy wykonywaniu ćwiczeń. Jaki? Przede wszystkim a dłoń mniej się w nich poci. Skórzane modele rękawiczek często są także sztywniejsze przy nadgarstku, dzięki czemu chronią go przed kontuzjami i przeciążeniami.
    2. rękawiczki z lycry to przede wszystkim warstwa antypoślizgowa i ochrona dłoni przed bezpośrednim kontaktem ze sztangami i ciężarami. Dzięki warstwie lycry ręka po treningu będzie wyglądała zdrowo, nie będzie miała zadrapań, otarć i odcisków.

     

    Czy naprawdę konieczne są rękawiczki na siłownie? Oczywiście, że tak.

    Nie jest to obowiązek, niektórzy lubią czuć ciężar w dłoni a jak wiadomo  dla wielu osób otarte dłonie są oznaką silnego i niebojącego się bólu faceta. Jednak kobiety podczas ćwiczeń doceniają rękawiczki na siłownię. Wśród płci pięknej, która uwielbia dbać o dłonie, są one bardzo popularne. Nie dość, że rękawiczki na siłownie poprawiają bezpieczeństwo i mają warstwę antypoślizgową, która pomaga w wykonywaniu wielu ćwiczeń, to jeszcze dochodzi aspekt zadbanych dłoni.